W Lewiatanie dzis bylem i promocja byla jakas 30 % wiec sprawdz u siebie . Byla ciemna ( standard ) i jasniejsza ( nadajac sie do smazenia ) . Ja osobiscie Olej z ryzu uzywam jesli juz cos smaze ew. Rano do omleta ale i tk pozniej " wycieram " papierem . Korniszon = ogorek . Duzo Vitaminy C i w sumie to samam woda wiec nie masz sie co [...]
pod pojeciem naturalne rozumiem skoncentrowany wyciagi roslinne zwierajace witaminki. np olej z kielkow przenicy zawierajace duze ilosci vit e. a dlaczego takie pytanie? Zmieniony przez - zupek w dniu 2010-08-13 11:50:54
po pierwsze do każdego posiłku warzywa.... po 2 tuńczyk ok ale nie codziennie masz inne ryby po 3 więcej tł mniej ww ok 5 zacznij wywal olej z pestek iwniogrion daj oliwę i lniuany
[...] papryka czerwona i zielona cebulka zielona 30g fety Brakuje zdrowego tłuszczu (oliwa, orzechy, awokado) i białka też za mało. ..... Tak, chodziło mi dokładnie o ten olej z serii Matas. Jest bardzo dobry, nawet niedawno został wybrany jako najlepszy spośród dostępnych w DK Bierz 3 kapsułki dziennie. ..... Jakie wrażenia na treningu, [...]
[...] wiecej produktow bialkowych czyli jajek ryb miesa - roznego - nabial jako dodatek i max jeden posilek dzinnie - np twarog - ok 5 posilkow dzinnie - nie objadac sie - duzo warzyw roznych - ograniczyc kluski, chleb, makarony, ryze... - wiecej straczkowych - olej z oliwej jako staly dodatek do salatek - owoce nie sa posilkiem sa jego uzupelnieniem
No ale to wielonienasycone kwasy tłuszczowe, a masz już w kilku posiłkach olej z pestek. Jak proporcje kwasów tłuszczowych u Ciebie wyglądają? Czemu nie wpisałeś tego do diety, którą dałeś do oceny? Pominąłeś coś jeszcze?
noi kolejne pytanie mi sie nasuwa :). Napisales zeby stawiac na tran, czy ecomer znaczy sie olej z watroby rekina to jest to samo?? Moze byc zamiast tranu? wliczac to wtedy do bilansu czy traktowac jako suplement i nie liczyc tego. Co do tego slonecznika to sie pytalem, bo poprostu lubie jesc slonecznik i chodzi mi o to czy jak od czasu do czasu [...]
Stoker - To cuksy mocy i masy, +3 do bicepsa w tydzień DZIEŃ 168, ŚRODA 15.09 - nie treningowo-treningowy STRAWA 1) Crunchy Jaja Banan = omlet 2) Prażone 3) Łosoś duszony 2 grahamki warzywa 4) Kasza gryczana Kurak Warzywa Olej z pestek winogron 5) Nutridrink (został zapas w lodówce po tym, jak zmarł dziadek ) TRENING [...]
wywal ten olej z 5 posilku nie powinno byc tluszczu w posilkach okolo treningowych. i nie rob czegos takiego ze miedzy 3 a 4 albo 4 i 5 po porstu pamietaj ze te 2 posilki jak juz masz tak w diecie powinny byc zawsze nawet jesli musisz zejsc 4 posilek na sniadanie potem trening , to potem 5 posilek